เมื่อพูดถึงคอลลาเจน เชื่อว่าความคิดของหลายๆ คนคงนึกถึงประโยชน์ด้านการดูแลผิวพรรณให้กระจ่างใส แต่รู้หรือไม่ว่าคอลลาเจนยัง #มีประโยชน์กับกระดูกและข้อ อีกด้วยนะ โดยเฉพาะวัยทำงานทั้งผู้หญิงหรือผู้ชาย ยิ่งต้องเพิ่มคอลลาเจนชนิดนี้เข้าร่างกายให้มากขึ้น แต่จะเติมยังไงให้ได้ผลดี มีคำตอบมาบอกต่อค่ะ
อย่างแรกที่สำคัญที่สุดคือ การเลือกคอลลาเจน
คอลลาเจนที่เหมาะสมต้องมีส่วนประกอบของคอลลาเจนไดเปปไทด์ และคอลลาเจนไทพ์ทู
เพราะคอลลาเจน 2 ประเภทนี้มีคุณสมบัติช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และบรรเทาอาการปวดข้อในวัยทำงานได้เป็นอย่างดี และจะดีมากๆ หากเป็นแบบผง ชงดื่ม เพราะ เป็นคอลลาเจนที่มีโมเลกุลเล็ก
มีประสิทธิภาพในการดูดซึม เพื่อนำไปใช้ได้ดีกว่า แบบเม็ด ทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์
จากคอลลาเจนมากกว่า
- คอลลาเจนไดเปปไทด์ : เป็นคอลลาเจนชนิดที่ดูดซึมได้ดีที่สุด มีกรดอะมิโนเรียงต่อกันเพียง 2 ตัว
อีกทั้งยังเป็นคอลลาเจนที่มีขนาดโมเลกุลเล็กมากเพียง 200 ดาลตัน เท่านั้น ทำให้ดูดซึมได้ไวกว่า
คอลลาเจน ประเภทอื่นๆ
- คอลลาเจนไทพ์ทู : เป็นคอลลาเจนที่พบในกระดูกอ่อนบริเวณข้อต่อ ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
ของข้อต่อ อีกทั้งยังช่วยเพิ่มระดับกรดไฮยาลูโรนิค และยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ที่ย่อยสลายน้ำหล่อเลี้ยงข้อ ทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้ดีขึ้นอีกด้วย
ทานตอนท้องว่างและดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ 1.5-2 ลิตรต่อวัน
ทานคอลลาเจนตอนท้องว่างหรือก่อนอาหารเช้าจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการดูซึมให้ดีขึ้น
และดื่มน้ำเพื่อช่วยเป็นสารละลายในการดูมซึมเข้าสู่ร่างกาย
ทานคอลลาเจนให้ได้ผลดีเยี่ยม ต้องทานคู่กับวิตามินซี!
เพราะวิตามินซี มีส่วนช่วยในการดูดซึมคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกาย
รับรองว่า ทำได้ 3 อย่างนี้แล้ว คุณจะได้ประโยชน์จากกานทานคอลลาเจนเต็มที่อย่างแน่นอน
สุขภาพที่ดีไม่มีขาย ต้องขยันสร้างนะคะ เริ่มไปด้วยกันวันนี้ กับ Be2sis สนใจทักปรึกษาได้ที่
Tel : 062-887-4446 Line OA : @be2siscollagen